Spalacze na początku redukcji to nieporozumienie. Ankieta z działu pełna i najlepiej wrzuć obecnie jak jadasz w formie wymaganego zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Jak na razie to Ty cwaniakujesz młody, regulaminem działu jest ankieta jeśli zakładasz temat. Nie dość że chcesz pomocy, to podstawowego punktu regulaminu nie potrafisz spełnić, nie wiesz nic o siłce, suplach i diecie i besztasz doświadczonych kolegów. Nie ładnie. 18 lat, taki wygadany a myśli że na białku cykle sie robi, i są słabsze lub [...]
to nie ankieta z tego działu;-) Ja bym jeszcze pociągnął redu bez podkładu, bo masz jeszcze sporo roboty przed sobą i szkoda na razie towaru wrzucać. Ile lat ćwiczysz na siłowni? Ograniczenia żywieniowe : dieta. Czyli że masz problemy z utrzymaniem diety?
[...] dziennika, nawet zrzutów z miski, więc skąd mamy wiedzieć co ty jadłaś? Po drugie jeśli już chcesz zakładać nowy temat to niestety ale nadal obowiązują cię zasady działu - ankieta, zdjęcia, zrzut z miski. Bez tego nie masz co liczyć na jakiekolwiek porady. Do teho wydaje mi się, że mimo że od poprzedniego twojego wpisu minęło 15 dni to nic nie [...]
[...] jestes na forum juz pare miesiecy wiec chyba zdazyles poznac zasady zadawania pytan, a jesli nie to na pewno widziales jak robia to inni. przeczytaj regulamin dzialu jeslo do tej pory tu nie zagladaless. przydaloby sie jakies info o tobie, ankieta, sprecyzowanie czego oczekujesz. pomoc na pewno dostaniesz, ale najpierw zacznij na powaznie, pozdro
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć 1-2 dni przykładowych diet, wraz z ankietą z działu. Takie pobudki mogą świadczyć o tym, że (kolacja nie jest na tyle syta i źle zbilansowana, ale też zjedzona zbyt późno przed snem) i organizm domaga się jedzenia. Tutaj trzeba zerknąć holistycznie, [...]
A czytales regulamin dzialu ? Ankieta jest obowiazkowa A dawkowanie dobiera sie indywidualnie A nic o tobie nie wiadomo czy masz 18 lat i 70 kg wagi czy lat 40 i 130 kg wagi
Mamy pójść za Ciebie na trening? J.w Zapoznaj się z regulaminem działu. Pełna ankieta. Konkretnie to nie istnieje plan na 'rzeźbę' Redukcja to ujemny bilans kcal w diecie. W dodatku nie wydaje mi się żebyś musiał cokolwiek redukować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-03 08:06:24
REGULAMIN DZIAŁU = ANKIETA. Efekty w jakiej formie? Możesz je wprowadzić w trening klatki piersiowej. Nie widzę celu stawiać jako priorytet plecy ćwicząc je dwa razy w tygodniu przy Twoim stażu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-13 12:10:02